Je to skratka pre WORKOUT OF THE DAY– tréning dňa. Tento tréning je každý deň iný. Striedame tu kratšie a dlhšie tréningy.
Tréningy s váhou tela, s použitím extra záťaže. Tieto sú zamerané na zvýšenie sily a kondície a hlavne všeobecnej
zdatnosti. Na týchto tréningoch prispôsobujeme daný tréning Vaším schopnostiam. Niektorí s nami trénujete dlhšie, niektorí kratšie, preto tento tréning podľa potreby upravujeme. Je vhodný ako pre pokročilých, tak aj pre začiatočníkov.
