Služby

Cieľom IRON GYM je prispôsobiť tréning čo najširšej škále ľudí.
Predstaviť nový spôsob tréningu, pohybu. Vytvoriť prostredie s príjemnou atmosférou a vniesť do tréningu zábavu.
Ak k nám prídete po prvý krát, príďte sa nám predstaviť. Radi poznáme všetkých ľudí, ktorí u nás trénujú.
V našej ponuke služieb nájdete rôzne druhy tréningov.
Aby ste sa vedeli ľahšie rozhodnúť, každý tréning Vám trochu predstavíme.

IRON- STARTER: (Začíname každý prvý PONDELOK v mesiaci !)  Limit 15 ľudí ! 

Je 8 tréningov v mesiaci, pre ľudí ktorí nikdy necvičili v IRON GYM-e.
Naučíme ťa techniku a bezchybné prevedenie cvikov
od základných, až po zložitejšie, aby si sa mohol neskôr
zapojiť k pokročilejším tréningom. Naučíme ťa používať
CROSSFITový slovník ako napr.( HSPU, T2B, C2F, DL, DU, C&J,…)
Po úspešnom ukončení IRON-STARTER dostaneš tričko IRON GYM
a diplom o absolvovaní IRON STARTER                                      
                                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                               WOD:

Je to skratka pre WORKOUT OF THE DAY– tréning dňa.
Tento tréning je každý deň iný. Striedame tu kratšie a dlhšie tréningy.
Meníme intenzitu, dĺžku tréningu. Striedame cviky s váhou tela,
 s použitím extra záťaže. Tieto sú zamerané na zvýšenie sily a kondície
 ale hlavne na všeobecnú zdatnosť človeka. Na týchto tréningoch
prispôsobujeme daný tréning Vaším schopnostiam.
Niektorí s nami trénujú dlhšie, niektorí kratšie, preto tento tréning
podľa potreby upravujeme.

Kettlebelly – Každú STREDU o 18:00

Čo je to Kettlebell ?
Kettlebell je tradičné „old school“ posilňovacie náradie
pôvodom z cárskeho Ruska, rusky girja – liatinová guľa
podobná kanónovej guli s plochým dnom a uchom / madlom.
Tréning pozostáva z rôznych kombináciín cvikov s kettlebellmi.
Aj tu striedame kratšie a dlhšie tréningy, kombinujeme pohyby.
S kettlebellom sa dá robiť  oveľa viac, ako iba swing.
Preto sa snažíme, aby bol každý tréning niečím iný, nejako  inak zaujímavý.

                                                                                                                                                    Open Gym:

Tu máte priestor na svoj vlastný tréning. Telocvičňa je otvorená,
vždy tam bude tréner ak potrebujete s niečim poradiť.
Môžete využiť všetko čo máme v gyme, pracovať na svojich slabostiach,
alebo si urobiť tréning dňa. Open gym je pre všetkých.
Môžu ho využiť aj ľudia, ktorí s nami ešte netrénovali,
ale hľadajú priestor, kde by si zatrénovali. V prípade záujmu nás kontaktujte.

Pripravujeme:  VZPIERANIE

Tento tréning pozostáva zo vzpieračských cvikov.
Rozvíjame tu silu a pracujeme na technike
vzpieračských cvikov – nadhod a trh + doplnkové cvičenia na zlepšovanie techniky.